Zvýšenie telesnej hmotnosti a / alebo strata
Ak ste tu nový, možno budete chcieť prihlásiť do mojej RSS feed . Vďaka za návštevu!
Iste si spomínate, že minulý týždeň som uvažoval stĺpci o rozdiele vo váze z našich dvoch mačiek, George bacuľaté marmelády jeden a Evie čiernej a štíhle jeden, aj napriek tomu, že nie je veľký rozdiel v ich spotrebe potravín. Tiež som diskutoval niektoré úskalia nadváhy a najmä obézni. Takže aký je rozdiel v týchto dvoch mačiek? Odpoveď je metabolizmus. Niektorí z nás spaľovať viac energie v kľude ako ostatní. Každý z nás pozná niekoho, ktorý zostáva aj napriek náročnej železničnej tenký viac v priemere za deň ako my. Metabolizmus znova, tak sa poďme pozrieť na celej tejto otázke rýchlosti metabolizmu (energia vypaľovanie) a hmotnosti. 
Evie ... stráži, keď som chytiť nám desiatu!!
Pre začiatok by som chcel povedať, že nie je nič zložitého o
prírastok hmotnosti a / alebo strata, žiaden mystický vzorec, liek alebo doplnok, ktorý
, Bude skutočne veľmi behom na dlhú trať a aj keď odpoveď
k udržaniu správnej váhy je veľmi jednoduché, jeho uvedenie do praxe
mnohí z nás nie je a celý Kľúčom k tomu je rýchlosť, s akou sme
spáliť kalórie, naša rýchlosť metabolizmu.
Takže čo je rýchlosť metabolizmu? No proste (alebo nie tak jednoducho) dal je počet kalórií, ktoré spálime v pokoji za hodinu za meter štvorcový
telesného povrchu a je približne 40 kalórií za hodinu na námestí
m plus alebo mínus 25% (Získanie trochu zložitejšie?). Priemerná
človek má telesný povrch asi 1,9 štvorcových metrov, takže bude horieť cca. 76 kalórií za hodinu a nič nerobiť. Priemerná žena, 1.6 sq.metres z povrchu tela. Áno, ale musíme mať na pamäti + alebo - 25%, takže sa rozsah 57 až 95 kalórií za meter štvorcový povrchu tela za hodinu čo je celkom rozdiel, ak máte nižší rozsah horáka vs hornom rozsahu. Takže teraz viete, prečo niektorí môžu spotrebovať oveľa viac, než ostatní a nie získať.
Mitochondrií (tie malé motory v našich bunkách) sú buď vystupňovaním vyššia alebo existujú viaceré z nich v high-end horákov než v spodnej. V dňoch, kedy dávnych čias jedlo bolo vzácne bolo evolučné výhodou byť na dolnom konci, lepšie prežitie na rovnaké množstvo jedla), keď je dnes veľa jedla, tam nie je, a my sa pomaly metabolizmom musieť sledovať svoj príjem naozaj opatrne, kým tie Speedy druhy nie.
Takže späť k mačiek, priemerná mačka má telesný povrch o veľkosti cca. 0,36 štvorcových metrov a popáleniny asi 56 CAL na meter štvorcový povrchu tela hodinu plus alebo mínus 25% (asi 20 kalórií za hodinu v priemere s rozsahom 15 až 25 CAL. Za hodinu), a tak chudák George
Pravdepodobne jeho spaľovanie 15 CAL. za hodinu, zatiaľ čo Eva je zips spolu na 25 rokov. Teoreticky (aj prakticky) to znamená, že môžete jesť 2/3 až zase ako on, a nie dať na žiadnej väčšiu váhu. (To je veľa) Tak tu to máte, jedna tučná mačka, jeden tenký mačka, rozdiel v našej genetickej zloženie, ktoré určuje, ako efektívne (alebo nie) spálime energie. Budúci týždeň sa môžeme dostať do mäsa (žiadna slovná hračka určená!) Veci, s niektorými praktickými riešeniami hmotnosti údržby alebo straty aj cez to všetko.
Dr Philip A. Biela
Na telefóne 24/7 s Dr White štvrtok 18. júna 2009
http://www.SomaLife.com
Súvisiace SomaLife príspevkov:
- Vitamínové doplnky Hoci getting správne množstvo vitamínov a živín ...
- Čo je ORAC skóre? Dr Biela je známa hovoriť o antioxidanty ...
- Doplnky stravy a vaše zdravie mnoho ľudí v týchto dňoch sa snaží ...
- Užívanie doplnkov na celom svete, mnoho ľudí má problémy ...
- Priamy predaj (ako SomaLife, Avon, Mary Kay) ponúka recesie odolné pracovné miesta - USATODAY.com No, Glenn Purdy nám sa to bude ...
leave a response , or trackback from your own site. Môžete sledovať všetky reakcie na tento vstup pomocou RSS 2.0 kanálu. Môžete zanechať komentár , alebo Trackback z vašich vlastných stránok.
Required