Svara pieaugums un / vai zaudējumu
Ja esat jauna šeit, jūs varat parakstīties uz manu RSS padevi . Paldies par apmeklējot!
Jūs atcerēsities, ka pagājušās nedēļas slejā es domās par svara atšķirības mūsu diviem kaķiem, George apaļš marmelādi viens un Evie melnā un slaids vienu, neskatoties uz to, ka nav daudz atšķirību viņu pārtikas patēriņu. Es arī apsprieda dažas no liekā svara un jo īpaši, aptaukošanās briesmām. Tātad, kas ir abos kaķiem atšķirība? Atbilde ir vielmaiņa. Daži no mums sadedzināt vairāk enerģijas atpūtu nekā citi. Visi no mums zina kādu, kas paliek dzelzceļa plānas, neskatoties patērēt vairāk vidēji dienā nekā mēs. Metabolisms atkal, tāpēc aplūkosim šo visu jautājumu likmi metabolismu (enerģijas apdegums) un svaru. 
Evie ... Keep aizsargu, kamēr es greifers mums uzkost!!
Lai sāktu, es gribētu teikt, ka nekas sarežģīts par
svara pieaugums un / vai zaudējumu, ne mistiskā formula, narkotiku vai papildināšanai, kas
būs tiešām ļoti daudz pāri garo un, lai gan atbilde
saglabāt pareizu svaru ir viegli, liekot to praksē
daudzi no mums nav un viss galvenais, lai tas ir ātrums, kādā mēs
sadedzināt kalorijas, mūsu vielmaiņas ātrumu.
Tātad, kas ir vielmaiņas ātrumu? Nu vienkārši (vai ne tik vienkārši) nodot tā ir skaits, kalorijas, ka mēs dedzinām pie atpūtas stundā uz vienu kvadrātmetru
ķermeņa virsmas laukuma un ir apmēram 40 kalorijas stundā uz vienu kv
metrs plus vai mīnus 25% (Getting mazliet sarežģīti?). Vidējais
cilvēks ir ķermeņa virsmas platību aptuveni 1,9 kv.m. tik degs apm. 76 kalorijas stundā nekā nedarīšana. Vidusmēra sieviete, 1.6 sq.metres ķermeņa virsmas laukuma. Ah, bet mums ir jāatceras + vai - 25%, tāpēc diapazons kļūst 57 līdz 95 kalorijas kvadrātmetru ķermeņa virsmas laukuma stundā, kas ir diezgan atšķirīga, ja esat apakšējās deglis vs augšējā diapazonā. Tātad tagad jūs zināt, kāpēc daži var patērēt daudz vairāk nekā citi un ne iegūt.
Mitohondrijos (mazie dzinēji mūsu šūnām) ir vai nu apgriezienu augstāka vai tur ir vairāk no tiem augstākās klases degļiem nekā zemas kvalitātes. Dienās senos laikos, kad uzturs bija ierobežots tur bija evolūcijas priekšrocība ir lejasgalā (labāka dzīvildze par tādu pašu summu par pārtiku) šodien, kad ir pārtika pārpilnībā, tur nav, un mēs lēni metabolisms ir skatīties mūsu uzņemšanu tiešām uzmanīgi, bet šie ātra veidi nav.
Tātad atpakaļ pie kaķiem, vidējais kaķis ir ķermeņa virsmas laukums ir apm. 0.36 kv.m un apdegumus par 56 CAL katram kvadrātmetru ķermeņa virsmas laukuma stundas plus vai mīnus 25% (apmēram 20 kalorijas stundā vidēji ar virkni no 15 līdz 25 CAL. Stundā), tāpēc nabaga vecais Džordžs ir
Iespējams, dedzinot savus 15 CAL. stundā, bet Evie ir zipping pa 25. Teorētiski (praktiski) tas nozīmē, ka viņa var ēst 2/3 tik daudz atkal viņš var un nevar laist kādu lielāku svaru. (Tas ir daudz) Tātad jums ir tas, kas ir viens tauku kaķis, 1 plānas kaķis, atšķirība mūsu ģenētisko make up, kas nosaka, cik efektīvi (vai ne) mēs dedzinām enerģiju. Nākamnedēļ mēs varam nokļūt gaļu (no pun paredzēti!) No jautājuma, ar dažiem praktiskiem risinājumiem un svara uzturēšanu vai zaudējumu, neskatoties uz visu.
Dr Philip A. Baltā
Dežūrē 24/7 ar Dr White ceturtdiena, June 18, 2009
http://www.SomaLife.com
Related SomaLife Atbildes:
- Vitamīna papildinājumi gan kļūst pienācīgu daudzumu vitamīnu un barības vielu ...
- Kas ir ORAC rādītājs? Dr Balts ir zināms, lai runātu par antioksidantiem ...
- Papildinājumi un savu veselību Daudzi cilvēki šajās dienās cenšas ...
- Ņemot bagātinātāji visā pasaulē, daudzi cilvēki ir problēmas ...
- Tiešā tirdzniecība (piemēram SomaLife, Avon, Mary Kay) piedāvā lejupslīdes-proof darbavietas - USATODAY.com Nu, Glenn Purdy mums teica tas bija gatavojas ...
leave a response , or trackback from your own site. Jūs varat sekot atbildes uz šo ierakstu, izmantojot RSS 2.0 barotni. Jūs varat atstāt atbildi , vai Trackback no jūsu vietā.
Atstāj atbildi