Sveikata ir materialinė gerovė 247

Jei esate čia, galbūt jūs norėtumėte užsisakyti mano RSS . Dėkojame, kad lankotės!

Didelis klausimas ... kiek mums reikia?

Sunshine Vitaminas daugiau būdų nei vienas. Naujų mokslinių tyrimų parodė, vitamino D, kaip vieną iš svarbiausių geros sveikatos veiksnių. Daugelis iš mūsų žino, kad mūsų skinai, kad saulės šviesos ir kad jis yra svarbus kaulų augimui, plėtrai ir priežiūrai.

Ką pastaruoju metu tapo realizuotas, kad vitaminas D yra tikrai hormonas ir turi atlikti svarbų vaidmenį daugelyje kitų mūsų gyvenimo sričių. Trūkumas palieka mums pažeidžiami daugelio problemų, ne tik kaulų sutrikimai. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, Vitaminas D atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią vėžio ląstelių augimą ir progresavimą, ypač storosios žarnos ir prostatos vėžio, bet yra taip pat apsaugos, krūties, plaučių, kiaušidžių, skrandžio, šlapimo pūslės, stemplės ir inkstų
vėžio.

Vitaminas D turi įtakos insulino, renino, serotonino ir estrogeno, susiję su cukriniu diabetu, hipertenzija, smegenų ir moterų bei yra atitinkamai svarbūs hormonų poveikį, todėl galima pamatyti savo besiformuojančią svarbą. Ji taip pat gali turėti įtakos nutukimui per leptino, mažina uždegimą, kaulų ir dantų ligos ir stiprinti theimmune sistemą, taip, kaip mes gauti pakankamai šio "Wonder Vitaminas"? Na, pirmiausia turime žinoti, ko mums reikia. Dabar manoma, kad senieji rekomendacijos iki 600 TV per dieną, priklausomai nuo amžiaus.
pasenusi, todėl naujoji vertė yra mažiausiai 1000 TV per parą (iki 10000 TV per parą yra saugus, bet yra
ne vyksta po 2000 TV punktas).

Yra mitybos šaltinių vitamino D, kai gana gera, pavyzdžiui, menkių kepenų aliejus (ugh), numatyta 1360 TV už šaukštą, bet puodelis pieno, šiek tiek stebina tik 100 TV, todėl sunku gauti savo 1000 vienetų per dieną, tokiu būdu , nors vitamino D (apie 3 400 vienetų, daugelis iš mūsų dienos padeda šiek tiek. Saulės šviesa ... dabar tai ir yra tikrasis šaltinis mus. Klaidžiodami marškinėliai ½ valandos arba vasarą bus pagaminama apie 2000 vienetai iš veido ir rankos odos, kuri yra daug. Deja, jei gyvenate aukščiau į 30-osios lygiagretės straipsnio taip, kad tai jūs LA taip pat!) jums bus ne gauti pakankamai vitamino D, kad žiemą ir kad toliau į šiaurę, jūs gaunate ilgiau jūs reikia papildyti.

Mūsų rekomendacijos yra visi, kad šiaurinėse platumose (atminkite, tai į šiaurę nuo 30), turėtų būti papildyti su 1000 TV per parą nuo rugsėjo iki gegužės pabaigos. ProVit Xcell + yra 1000 TV plius daug kitų gerų dalykų). Jei norite padaryti saulės dalykas, tik iš karto taikyti savo saulės įdegio losjonu, prieš išvykdami į saulę, nes joje dirbti 20 ar 30 minučių. Tamsesni oda žmonių arba žmonių, kurie įdegis lengvai gali taikyti jį po 20 ar 30 minučių į saulę (nebent jūs gyvenate netoli pusiaujo!). Jei tai padarysite, tada gausite pakankamai su jūsų papildų kitais metų laikais. Vienas paskutinė mintis ... jei tu sėdi ne be saulės įdegio losjonas 20 minučių (jie blokuoja UVB) maudymosi kostiumas jums gamins daugiau vitamino D, kaip jūs gaunate iš 100 stiklines pieno!

Dr Philip A. baltos

Technorati Tags: maistinių medžiagų , vitamino D , Vitaminai ir mineralai

Susiję SomaLife Žinutės:

1. Top SomaLife temas Spa Yra tiek daug įdomių dalykų vyksta su SomaLife, tu ...
2. Vitaminas papildai Nors gauti tinkamą kiekį vitaminų ir maistinių medžiagų ...
3. Kas ORAC rezultatas? Dr. Balta buvo žinoma, kad kalbėti apie antioksidantų ...
4. Somalife Ir Amino rūgštys Kaip Svarbus jie dietos? Amino rūgštys ...
5. Atsižvelgiant papildai visame pasaulyje, daug žmonių turi problemų ...

leave a response , or trackback from your own site. Jūs galite sekti atsakymus į šį įrašą per RSS 2.0 kanalą . Galite palikti atsakymą , arba trackback iš savo svetainės.