עלייה במשקל ו / או הפסד
אם אתה חדש כאן, ייתכן שתרצה להירשם ל שלי RSS feed . תודה על הביקור!
אתה ודאי זוכר את זה בטור בשבוע שעבר הייתי מהרהר על ההבדל במשקל של שני החתולים שלנו, ג'ורג' הריבה שמנמן אחד אווי 1 שחור תמיר, למרות שאין הרבה הבדל בצריכת המזון שלהם. ואני דנו גם כמה סכנות של עודף משקל, ובמיוחד שמנים. אז מה ההבדל בין שני חתולים? התשובה היא חילוף החומרים. כמה מאיתנו לשרוף יותר אנרגיה במנוחה מאשר לאחרים. כל אחד מאיתנו מכיר מישהו שנשאר רזה מאוד על אף רב יותר ביום בממוצע יותר מאיתנו. חילוף החומרים שוב, אז בואו נסתכל על השאלה הזאת של קצב חילוף החומרים (אנרגיה לשרוף) ומשקל. 
אווי ... שמור על המשמר בזמן שאני תופס אותנו חטיף!!
תחילה, אני רוצה לומר שאין שום דבר מסובך
במשקל ו / או הפסד, אין נוסחה מיסטי, התרופה או תוסף זה
יהיה באמת מאוד בטווח הארוך ואף את התשובה
כדי לשמור על המשקל הנכון הוא קל, לשים את זה הלכה למעשה על
רבים מאיתנו לא והמפתח כל זה הוא הקצב שבו אנו
לשרוף קלוריות, קצב חילוף החומרים שלנו.
אז מה קצב חילוף החומרים? ובכן פשוט (או לא כל כך פשוט) לשים את זה הוא מספר הקלוריות שאנו שורפים במנוחה לשעה למ"ר של
משטח הגוף השטח הוא כ 40 קלוריות לשעה לכל מ"ר
מטר פלוס או מינוס 25% (מקבל קצת מסובך?). הממוצע
האיש בעל פני הגוף על שטח של כ - 1.9 מ"ר כל כך ישרוף כ. 76 קלוריות לשעה לעשות כלום. האישה הממוצעת, 1.6 sq.metres של שטח פנים הגוף. אה, אבל אנחנו צריכים לזכור + או - 25%, כך טווח הופך להיות 57 עד 95 קלוריות למטר רבוע שטח גוף לשעה וזה ממש הבדל אם אתה צורב טווח נמוך לעומת הטווח העליון. אז עכשיו אתה יודע למה חלק יכולים לצרוך הרבה יותר מאחרים ולא להשיג.
המיטוכונדריה (מנועי קטנים התאים שלנו) הם או מתניע גבוהה יותר או יש יותר מהם את המבערים סוף גבוה יותר בסופו של דבר נמוך. בימי קדם, כאשר המזון היה מועט היה יתרון אבולוציוני להיות בקצה התחתון (הישרדות טובה יותר על אותה כמות של מזון) היום כאשר יש מזון בשפע, אין, ואנחנו metabolisers איטי יש לצפות צריכת שלנו באמת בזהירות תוך האלה סוגי מהירה לא.
אז בחזרה את החתולים, החתול הממוצע יש משטח הגוף על שטח של כ. 0.36 מ"ר וכוויות על 56 רשיונות CAL לכל מטר רבוע של שטח גוף שעה פלוס או מינוס 25% (כ -20 קלוריות לשעה בממוצע עם טווח של 15 עד 25 רשיונות CAL. לשעה), עניים כל כך ישן ג'ורג'
כנראה בוער 15 רשיונות CAL שלו. לשעה בעוד איווי הוא רוכס לאורך של 25. תיאורטית (ומעשית) זה אומר שהיא יכולה לאכול 2/3 שוב עד כמה שהוא יכול ולא להשמין יותר. (זה הרבה) אז יש לך את זה, אחד חתול שמן, 1 חתול רזה, ההבדל הגנטי שלנו לפצות הקובע את מידת היעילות (או לא) אנו שורפים אנרגיה. בשבוע הבא נוכל לקבל את הבשר (אני לא צוחק!) של החומר, עם כמה פתרונות מעשיים לשימור משקל או אובדן למרות כל זאת.
ד"ר פיליפ א 'לבן
זמינים 24/7 עם ד"ר וייט יום חמישי, 18 יוני, 2009
http://www.SomaLife.com
SomaLife הודעות קשורות:
- תוספים של ויטמין אמנם מקבל את הכמות הנכונה של ויטמינים וחומרים מזינים ...
- מה ציון ORAC? ד"ר הלבן כבר ידוע לדבר על נוגדי חמצון ...
- תזונה בריאות שלך והרבה אנשים בימים אלה מנסים ...
- נטילת תוספי ברחבי העולם, הרבה אנשים יש בעיות ...
- מכירה ישירה (כמו SomaLife, Avon, מרי קיי) המיתון הוכחה משרות להציע - USATODAY.com טוב, אמר גלן Purdy לנו זה הולך ...
leave a response , or trackback from your own site. אפשר לעקוב אחר התגובות לפוסט הזה באמצעות RSS 2.0 ההזנה. אתה יכול לכתוב כאן תגובה , או trackback מהאתר שלכם.
השאירו תגובה