Ganancia de peso e / ou perda
Se vostede é novo aquí, pode querer asinar o meu feed RSS . Grazas pola visita!
Ten que se lembrar que na columna da semana pasada eu estaba meditando sobre a diferenza de peso dos nosos dous gatos, George da marmelada un gordinho e Evie o negro e esvelto, a pesar do feito de que non hai moita diferenza no seu consumo alimentario. Eu tamén discutidos algúns dos perigos do exceso de peso e, en particular, obesos. Entón, o que é a diferencia nos dous gatos? A resposta é metabolismo. Algúns de nós queimar máis enerxía en repouso que outros. Todos coñecemos a alguén que segue a ser magérrima, a pesar de máis lento, un día normal que nós. Metabolismo de novo, entón imos ollar para toda esta cuestión do tipo de metabolismo (enerxía queimadura) e peso. 
Evie ... Manteña garda mentres eu Agarro-nos un lanche!
Para comezar, gustaríame dicir que non hai nada complicado sobre
ganancia de peso e / ou perda, non hai fórmula mística, drogas ou Suplemento que
realmente vai facer moi a longo prazo e, aínda que a resposta
para manter o peso correcto é doado, poñelas en práctica para
moitos de nós non é e toda a clave para iso é o tipo á que
queimar calorías, a nosa taxa metabólica.
Entón, cal é a taxa metabólica? Ben simplemente (ou non tan simple) poñelas é o número de calorías que queimamos en repouso por hora por metro cadrado de
área de superficie corporal e é de aproximadamente 40 calorías por hora cadrados
metros máis ou menos o 25% (quedando un pouco complicado?). A media
home ten unha área de superficie corporal de preto de 1,9 metros cadrados para queimará aprox. 76 calorías por hora sen facer nada. A muller media, 1,6 sq.metres de área de superficie corporal. Ah, pero temos que recordar a + ou - 25%, entón o intervalo convértese en 57 a 95 calorías por metro cadrado de superficie corporal por hora que é unha gran diferenza se é o gravador de rango inferior contra o superior da franxa. Entón agora vostede sabe por que algúns poden consumir moito máis que os outros e non gañar.
As mitocondrias (os motores de pequenas nas nosas células) ou son revving superior ou existen máis de entre eles nos queimadores de punta que no extremo baixo. Os días de outrora, cando o alimento era escaso houbo unha vantaxe evolutiva para estar no extremo inferior (mellor sobrevida coa mesma cantidade de comida) hoxe, cando hai alimento en abundancia, non hai, e metabolizadores lentos ten que prestar atención á nosa inxestión realmente coidadosamente mentres estes tipos de Speedy non.
Entón, de volta para os gatos, o gato media ten unha área de superficie corporal de aprox. 0,36 metros cadrados e queimaduras preto de 56 Cals por metro cadrado de superficie corporal dunha hora máis ou menos o 25% (preto de 20 calorías por hora, en media, cun intervalo de 15 a 25 Cals. Por hora), para o pobre e vello George é
probablemente queimando os seus 15 Cals. por hora, mentres Evie está pechando xunto a 25. Teoricamente (e practicamente) significa que pode comer 2/3, tanto novo como pode e non engordar máis. (Isto é un monte) Entón, ten iso, un gato gordo, un gato fraco, a diferenza da nosa constitución xenética que determina a eficiencia (ou non) que queimar enerxía. A próxima semana podemos entrar na carne (sen trocadilhos!) Da materia, con algunhas solucións prácticas para mantemento ou perda de peso, a pesar de todo iso.
Dr Philip A. Branca
En Call 24/7 co Dr Branco xoves, 18 xuño 2009
http://www.SomaLife.com
Mensaxes relacionadas SomaLife:
- Suplemento vitaminas Aínda recibindo a cantidade adecuada de vitaminas e nutrientes episodio
- ¿Que é unha puntuación ORAC? Dr Branco foi coñecida a falar sobre os antioxidantes ...
- Suplemento e súa saúde Unha morea de persoas estes días están tentando ...
- Tomar suplementos En todo o mundo, moita xente ten problemas ...
- Vendas directas (como SomaLife, Avon, Mary Kay) ofrecer a proba de recesión emprego - USATODAY.com Ben, Glenn nos dixo Purdy iso ía ...
leave a response , or trackback from your own site. Pode seguir calquera respostas a esta entrada a través do RSS 2.0 feed. Pode deixar unha resposta , ou trackback do teu sitio web.
Deixe unha resposta