Zvýšení tělesné hmotnosti a / nebo ztráta
Pokud jste zde nový, možná budete chtít přihlásit do mé RSS feed . Díky za návštěvu!
Jistě si vzpomínáte, že minulý týden jsem uvažoval sloupci o rozdílu ve váze z našich dvou koček, George baculaté marmelády jeden a Evie černé a štíhlé jeden, i přesto, že není velký rozdíl v jejich spotřebě potravin. Také jsem diskutoval některá úskalí nadváhy a zejména obézní. Takže jaký je rozdíl v těchto dvou koček? Odpověď je metabolismus. Někteří z nás spalovat více energie v klidu než ostatní. Každý z nás zná někoho, který zůstává i přes náročné železniční tenký více v průměru za den než my. Metabolismus znovu, tak se pojďme podívat na celé této otázce rychlosti metabolismu (energie vypalování) a hmotnosti. 
Evie ... stráži, když jsem chytit nám svačinu!!
Pro začátek bych chtěl říci, že není nic složitého o
přírůstek hmotnosti a / nebo ztráta, žádný mystický vzorec, lék nebo doplněk, který
, bude skutečně velmi během na dlouhou trať a přestože odpověď
k udržení správné váhy je velmi jednoduché, jeho uvedení do praxe
mnozí z nás není a celý Klíčem k tomu je rychlost, s jakou jsme
spálit kalorie, naše rychlost metabolismu.
Takže co je rychlost metabolismu? No prostě (nebo ne tak jednoduše) dal je počet kalorií, které spálíme v klidu za hodinu za metr čtvereční
tělesného povrchu a je přibližně 40 kalorií za hodinu na náměstí
m plus nebo minus 25% (Získání trochu složitější?). Průměrná
člověk má tělesný povrch asi 1,9 čtverečních metrů, takže bude hořet cca. 76 kalorií za hodinu a nic nedělat. Průměrná žena, 1.6 sq.metres z povrchu těla. Ano, ale musíme mít na paměti + nebo - 25%, takže se rozsah 57 až 95 kalorií za metr čtvereční povrchu těla za hodinu což je docela rozdíl, pokud máte nižší rozsah hořáku vs horním rozsahu. Takže teď víte, proč někteří mohou spotřebovat mnohem víc, než ostatní a ne získat.
Mitochondrií (ty malé motory v našich buňkách) jsou buď vystupňováním vyšší nebo existují více z nich v high-end hořáků než ve spodní. Ve dnech, kdy dávných dob jídlo bylo vzácné bylo evoluční výhodou být na dolním konci, lepší přežití na stejné množství jídla), když je dnes spousta jídla, tam není, a my se pomalu metabolismem muset sledovat svůj příjem opravdu opatrně, zatímco ty Speedy druhy ne.
Takže zpět k koček, průměrná kočka má tělesný povrch o velikosti cca. 0,36 čtverečních metrů a popáleniny asi 56 CAL na metr čtvereční povrchu těla hodinu plus nebo minus 25% (asi 20 kalorií za hodinu v průměru s rozsahem 15 až 25 CAL. Za hodinu), a tak chudák George
Pravděpodobně jeho spalování 15 CAL. za hodinu, zatímco Eva je zip spolu na 25 let. Teoreticky (i prakticky) to znamená, že můžete jíst 2/3 až zase jako on, a ne dát na žádné větší váhu. (To je hodně) Tak tady to máte, jedna tlustá kočka, jeden tenký kočka, rozdíl v naší genetické složení, které určuje, jak efektivně (nebo ne) spálíme energie. Příští týden se můžeme dostat do masa (žádná slovní hříčka určena!) Věci, s některými praktickými řešeními hmotnosti údržby nebo ztráty i přes to všechno.
Dr. Philip A. Bílá
Na telefonu 24/7 s Dr. White čtvrtek 18. června 2009
http://www.SomaLife.com
Související SomaLife Příspěvků:
- Vitaminové doplňky Přestože getting správné množství vitamínů a živin ...
- Co je ORAC skóre? Dr. Bílá je známá mluvit o antioxidanty ...
- Doplňky stravy a vaše zdraví mnoho lidí v těchto dnech se snaží ...
- Užívání doplňků na celém světě, mnoho lidí má problémy ...
- Přímý prodej (jako SomaLife, Avon, Mary Kay) nabízí recese odolné pracovní místa - USATODAY.com No, Glenn Purdy nám se to bude ...
leave a response , or trackback from your own site. Můžete sledovat všechny odezvy na tento vstup pomocí RSS 2.0 kanálu. Můžete zanechat komentář , nebo trackback z vašich vlastních stránek.
Dovolená jeden Namítat