Наддаване на тегло и / или загуба
Ако сте нов тук, може да искате да се абонирате за моята RSS емисия . Благодарим за посещение!
Ще припомним, че в колона миналата седмица аз размишлявах за разликата в теглото на нашите две котки, Георги пълничък мармалад и Evie черната и изискан, въпреки факта, че няма голяма разлика в тяхната консумация на храна. Аз също обсъдени някои от опасностите на наднормено тегло и по-специално, с наднормено тегло. Така че каква е разликата в двете котки? Отговорът е обмяната на веществата. Някои от нас изгарят повече енергия в покой, отколкото другите. Всички от нас познава някой, който остава железопътния тънък въпреки отнема повече в средно на ден, отколкото го правим. Метаболизъм отново, така че нека да погледнем на този въпрос на скоростта на метаболизма (енергия изгаряне) и тегло. 
Evie ... пазим, докато аз ни вземете лека закуска!!
За да започнете, бих искал да кажа, че не е нищо сложно за
наддаване на тегло и / или загуба, не мистичен формула, лекарство или добавка, че
наистина ще направи много в дългосрочен план и въпреки че отговорът
за поддържане на правилното тегло е лесно, поставяйки я в практика за
много от нас не е и цялата ключът към това е процентът, на които ние
горят калории, нашия метаболизъм.
Така че каква е скоростта на метаболизма? Просто (или не толкова просто), които тя е броят на калориите, които горят в покой на час на квадратен метър
повърхността на тялото и е около 40 калории на час на кв.м.
м плюс или минус 25% (Първи малко сложно?). Средната
Човекът има телесна повърхност от около 1,9 кв. м, така ще изгори около. 76 калории на час, не правят нищо. Средната жена, на 1.6 sq.metres на площта на телесната повърхност. Ах, но ние трябва да помним, + или - 25%, така че от диапазона става от 57 до 95 калории на кв. метър от повърхността на тялото на час, което е доста разлика, ако сте по-ниската гама на горелката спрямо горния диапазон. Така че сега вие знаете защо някои от тях могат да консумират много повече от другите и да не спечелят.
Митохондриите (малки двигатели в нашите клетки) или обороти по-висока или има повече от тях по-високите крайни горелки, отколкото в ниския край. В дните от миналото, когато храната е оскъдна, е еволюционно предимство да е в долния край (по-добра преживяемост на същото количество храна) днес, когато има храна изобилно, не е, и ние бавни метаболизатори трябва да гледате нашите приема наистина внимателно, докато тези бързи типове не.
Така че обратно към котките, средната котка има телесна повърхност от около. 0,36 кв. м и изгаряния около 56 ЛКД на кв. метър от повърхността на тялото, час плюс или минус 25% (около 20 калории на час средно с набор от 15 до 25 ЛКД. На час), така че бедните годишният Джордж е
вероятно изгарянето на 15 ЛКД. на час, докато Evie профучават покрай при 25. Теоретично (и практически), това означава, че тя може да яде 2/3, както много отново, тъй като той може и да не се поставя върху по-голяма тежест. (Това е много) Така че има ли го, един Fat Cat, тънък, котка, разликата в нашата генетична, който определя колко ефективно (или не), горят енергия. Следващата седмица може да получите в месото (не е игра на думи възнамерявам!) На въпроса, с някои практични решения за поддържане на теглото или загуба, въпреки всичко това.
Д-р Филип А. Уайт
На повикване 24/7 с д-р Уайт четвъртък, 18 юни, 2009
http://www.SomaLife.com
Подобни публикации SomaLife:
- Витаминни добавки Въпреки че получавате необходимото количество витамини и хранителни вещества ...
- Какво е ORAC резултат? д-р Уайт е известно, че говорим за антиоксиданти ...
- Добавки и здравето си много на хората, тези дни се опитват да ...
- Приемате добавки по целия свят, много от хората имат проблеми ...
- Директни продажби (като SomaLife, Avon, Mary Kay) предлагат устойчиви на рецесията работни места - USATODAY.com Е, Глен Purdy ни каза, това щеше да ...
leave a response , or trackback from your own site. Можете да проследите коментарите към този пост чрез RSS 2.0 фуражи. Можете да оставите отговор , или Trackback от вашия собствен сайт.
Вашият коментар